Aktywność latem - przyjemne z pożytecznym

   

 Wiem, że długo mnie nie było powiedzmy sobie, że miałam mały urlop ;) A teraz wracam do was z nowymi wpisami oraz pierwszym oficjalnym wydarzeniem bo jak wiadomo wakacje coraz bliżej i trzeba troszkę się rozruszać, aby poprawić figurę na nadchodzące wakacje ;)
   
       Zrobiło się coraz cieplej i coraz częściej wychodzimy na dwór, aby skorzystać z ciepłych i słonecznych dni ;) Stąd moja propozycja połączenia aktywności z opalaniem i odpoczynkiem ;)

• Rolki moja ulubiona forma aktywności latem ;) Walczymy z cellulitem rzeźbimy nogi, spalamy zbędne kilogramy, a dodatkowo możemy złapać bardzo ładną opaleniznę ;) Dotlenimy swój organizm, a dodatkowo nie obciążamy tak bardzo stawów jak w przypadku biegania. Poza tym uwielbiam po dłuższej jeździe uczucie lekkich nóg po zdjęciu rolek po prostu niesamowite ;)

 

• Rower akurat w mojej okolicy jazda rowerem stała się bardzo popularna. Znam kilka osób, które potrafią pokonać trasy mniej więcej 40km tak po prostu dla odpoczynku. Nie posiadam roweru, który jest typowy na długie dystanse, ale lubię czasami zrobić dłuższą trasę typu 5-8km. Takie wyprawy bardzo szybko pomagają zrzucić zbędne kilogramy z ud, dodatkowo spalamy brzuszek i kształtujemy pośladki. Same plusy ;)

 

• Nordic Walking ostatnio bardzo modna forma aktywności. Często zalecana dla osób z problemami z kręgosłupem ponieważ wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe. Przy poprawnej technice chodzenia uaktywnia, aż 90% mięśni! Dodatkowo nie obciąża stawów tak bardzo jak podczas zwykłego spaceru, oraz spalamy o 30-40% więcej kalorii ;)

 

• Joga o ile joga sama w sobie wycisza i pomaga rozciągnąć nasze ciało to ta wykonywana na świeżym powietrzu jest podobno jeszcze bardziej przyjemna. Próbował ktoś? ;)

 

• Pływanie nie umiesz pływać? To jest najlepsza pora aby się nauczyć ;) Jeżeli nie lubisz chodzić na basen wybierając się nad jezioro spróbuj się nauczyć, złapiesz ładną opaleniznę, a dodatkowo się ochłodzisz. Poza tym osobiście uważam, że pływanie nad jeziorem, w morzu jest o wiele bardziej przyjemne i moim zdaniem największym plusem jest to, że woda nie śmierdzi chlorem ;)

    Istnieje cała masa fajnych sportów, których można spróbować latem. Jeżeli masz okazje spróbuj czegoś nowego, a może to właśnie jest to czego szukałaś? ;) A już niebawem ruszamy z wydarzeniem, które pozwoli nam zmienić naszą figurę przed wakacjami. Śledźcie bloga na facebooku tam będę informować o wszystkim! ;)

Czekoladowe Latte na FB


Zdj: 1  2   3