Płaski brzuch - krok po kroku: treningi kardio

     Powiedzmy szczerze ile razy planowałaś zacząć biegać? Już nawet kilka razy udało Ci się zmotywować i przebiec jakiś dystans, ale to nie dla Ciebie? Bieganie Cię nudzi i nic na to nie poradzisz. Mimo motywującej muzyki i wygodnych butów ledwo co wstajesz z łóżka, aby iść pobiegać? Rozumiem to, aż za dobrze, nie lubię biegać po prostu i nie biegam. Moja siostra kiedyś powiedziała, że do biegania trzeba dojrzeć - kto wie? Może coś w tym jest.
     Jazda rowerem - fajnie czasami jest pojeździć rowerem, ale co zrobić gdy jest zimno, nie ma pogody, lub najzwyczajniej w świecie wieje? Zawsze można założyć płaszcz przeciwdeszczowy i w drogę, ale czy to sprawi przyjemność? Wątpię.
      Zostaje bieżnia i orbitrek, ale nie wiesz czy będziesz ćwiczyć więc szkoda pieniędzy, a na siłownie nie lubisz chodzić, lub najzwyczajniej w świecie powód jest taki jak wyżej. Mam dobrą wiadomość. Treningi kardio wcale nie muszą być długie. Nie będę się wdawała w poszczególne rodzaje tej formy ćwiczeń bo nie o to tutaj chodzi. Marzysz o płaskim brzuszku? Długie i spokojne treningi nie dadzą oczekiwanych efektów, ale szybkie i intensywne ćwiczenia pomogą Ci w krótkim czasie spalić zbędną tkankę tłuszczową.

      Szczerze mówiąc kardio jest rodzajem ćwiczeń, którch nienawidzę z całego serca, a jednocześnie uwielbiam. Przede wszystkim pomaga szybko spalić zbędną tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję, oraz zwiększa wytrzymałość mięśni. Minusem może być to, że przy pierwszych treningach mamy ochotę zrezygnować po kilku minutach z powodu braku sił, lub po prostu słabej kondycji.








Tutaj kilka moich ulubionych ćwiczeń:

• XHIT Daily

 

•  POPSUGAR

• FITAPPY

• BeFiT

       Myślę, że każda z was znajdzie odpowiedni trening dla siebie ;) nie demotywujcie się na samym początku, wiem będziecie zmęczone, ale pomyślcie o tym jak chcecie aby wyglądał wasz brzuch to zawsze najlepiej motywuje do działania ;)
         A wy macie jakieś swoje ulubione treningi? ;)



zdj: motywujemy24