Chyba każda z nas zna i wie czym jest cellulit. Niestety pomarańczowa skórka dotyka, aż 90% mieszkanek krajów cywilizowanych. Kogo dotyka cellulit? I młodziutkie i starsze kobiety, te które rodziły, ale też te które nie mają dzieci i te szczupłe i te postawniejszej budowy - jednym zdaniem każdą z nas może dotknąć ten problem. Miejsca gdzie może wystąpić najczęściej są: uda, pośladki, brzuch, ramiona i są to miejsca mało komfortowe i z pewnością obniżające poziom pewności siebie, ale bez obaw ;) Co prawda walka jest długa, ale po pewnym czasie zobaczymy efekty, Na początek zacznijmy od ustalenia jaki rodzaj cellulitu nas dotyczy:- Cellulit wodny - ten rodzaj cellulitu dotyka z reguły kobiety szczupłe. Jest on związany ze złym krążeniem krwi i limfy w tkance łącznej przez co nie są odprowadzane toksyny z organizmu, zaburzeniami hormonalnymi co prowadzi do zatrzymania wody w organizmie, lub niezrównoważona dieta. Często towarzyszy mu uczucie opuchnięcia głównie w ostatnich dniach przed miesiączką.
- Cellulit tłuszczowy - efekt zaburzenia metabolizmu tkanki tłuszczowej w głębokich warstwach skóry. Najczęściej dotyka osoby otyłe, oraz osoby mające problem z zaburzeniami hormonalnymi, które zachodzą w organizmie i są one przekazywane genetycznie.
Sposoby na walkę z Cellulitem:
- Dieta - jest ona podstawą w walce tak samo jak w odchudzaniu. Powinna ona zawierać produkty bogate w witaminę C, błonnik i produkty oczyszczające i odwadniające. Np. produkty pełnoziarniste - bogactwo błonnika i antyoksydantów. Ciemne pieczywo, otręby, płatki owsiane, brązowy ryż itp. jak najbardziej są wskazane ;) Dodatkowo musimy wprowadzić do swojej diety: brokuły, buraki, jajka (ważne! nie więcej niż 2razy w tygodniu i tylko gotowane), kiełki fasoli, banany, kurkuma, szparagi.
- Nawodnienie - pamiętamy, że dziennie powinniśmy wypijać 1,5 - 2 litry wody niegazowanej? ;) Woda wypłukuje toksyny z organizmu.
- Zielona herbata - teobromina zawarta w zielonej herbacie stymuluje uwalnianie magazynowanych w organizmie tłuszczy, a do tego przyśpiesza metabolizm i hamuje przyswajanie tłuszczy. Fajnie brzmi nie? ;) Dodatkowo jest źródłem witamin A, B, C, E, K, PP. Ale z ilością zielonej herbaty nie należy też przesadzać.
- Masaże - polegające na rozbijaniu np, ugniatanie. Pomiędzy palce, a kciuk łapiemy "fałdkę" skóry i ruchami prostymi, lub zygzowatymi przesuwamy się w górę delikatnie ugniatając fałdkę. Dobrym sposobem jest też masaż bańką chińską.
- Ruch - bieganie, jazda na rolkach lub rowerze. 2-3razy w tygodniu w zupełności wystarczą ;)
- Peeling kawowy - rewelacyjny efekt! Wystarczy stosować 2-3razy w tygodniu.
- Balsamy antycelulitowe - Oczywiście połączone z masażem. Sam balsam nie pomoże.
- Body wrapping - fajny prosty zabieg domowy ;) Już niedługo opisze na czym polega, oraz jak wykonać domowe kremy.
Pamiętajcie najważniejsza jest regularność. Walka z cellulitem nie należy do łatwych i nie oczekujmy, że od razu zobaczymy efekty, ale jeżeli będziemy wytrwałe na pewno pozbędziemy się pomarańczowej skórki. ;)
Przypominam, że ruszyła stronka na facebooku, na którą was serdecznie zapraszam ;)
zdj. dailyTips.pl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz