W dobrej formie czyli dlaczego warto ćwiczyć?

                Wiem, że wiele z nas jako postanowienie noworoczne wybrało sobie ćwiczenia i wiem idealnie jak ciężko jest regularnie ćwiczyć. Niestety też zaliczam się do tego grona osób ;) Moją przygodę z ćwiczeniami zaczęłam w listopadzie tamtego roku z nastawieniem schudnę do sylwestra. Znalazłam listy ćwiczeń na 35dni i o dziwo udało się, wytrzymałam, ale przyszły święta i każda obietnica zacznę znowu ćwiczyć kończyła się odkładaniem na kolejny dzień i w rezultacie zaczęłam ćwiczyć dopiero kilka dni temu.

                 

Kilka powodów dlaczego powinniśmy ćwiczyć:

• ·         Zdrowie – poprawiamy kondycję, dotleniamy organizm, wzmacniamy siłę mięśnia sercowego, poprawiamy odporność organizmu. Jednym zdaniem będziemy zdrowi jak ryby! ;)

• ·         Spalamy kalorie – która z nas nie uważa, że mamy troszkę za dużo w brzuszku, pupie, udach lub boczkach? ;) Dzięki regularnym ćwiczeniom możemy poprawić swoją sylwetkę.

• ·         Atrakcyjny wygląd – płaski brzuszek, kaloryfer, a może idealna pupa? ;) Wystarczy troszkę wysiłku i motywacji, a twoje ciało będzie wyglądać perfekcyjnie.

• ·         Dobre samopoczucie – Podczas ćwiczeń nasz organizm wytwarza endorfiny tzw. Hormony szczęścia. Po treningu czujemy zadowolenie, radość. Dodatkowo redukujemy poziom stresu. Dodatkowo jeżeli macie problemy z zasypianiem wysiłek fizyczny poprawia jakość snu, jest on spokojniejszy i głębszy. ;)

• ·         Energia – dzięki ćwiczeniom mamy dużo więcej wigoru. ;)

• ·         Oczyszczamy organizm – Ćwicząc pocimy się co ułatwia pozbycia się toksyn z organizmu. Nasza skóra staje się gładsza,  lepiej ukrwiona oraz oczyszczona.

• ·         Cellulit – która z nas go nie ma? Oczywiście są szczęściary których ten problem nie dotyczy, ale odpowiednia dieta połączona z ćwiczeniami pozwoli nam zapomnieć o tym przykrym problemie.

Pamiętajmy jednak, że przed rozpoczęciem aktywności fizycznej powinniśmy skonsultować się  z lekarzem, aby nie wyrządzić sobie krzywdy. Wysiłek fizyczny po długiej przerwie zaczynamy  od lekkich ćwiczeń i porządnego rozciągania bo w innym razie nabawimy się tylko silnych zakwasów i tylko zniechęcimy się do ćwiczeń.

Wieczorem zajmiemy się zagadnieniem zakwasów, czym są i jak z nimi walczyć. ;) Mam nadzieję, że kilka osób udało się zmotywować do ćwiczeń i pamiętajcie "w zdrowym ciele zdrowy duch". ;)