Wiem,
że wiele z nas jako postanowienie noworoczne wybrało sobie ćwiczenia i wiem
idealnie jak ciężko jest regularnie ćwiczyć. Niestety też zaliczam się do tego
grona osób ;) Moją przygodę z ćwiczeniami zaczęłam w listopadzie tamtego roku z
nastawieniem schudnę do sylwestra. Znalazłam listy ćwiczeń na 35dni i o dziwo
udało się, wytrzymałam, ale przyszły święta i każda obietnica zacznę znowu
ćwiczyć kończyła się odkładaniem na kolejny dzień i w rezultacie zaczęłam
ćwiczyć dopiero kilka dni temu.
Kilka powodów dlaczego powinniśmy ćwiczyć:
- · Zdrowie – poprawiamy kondycję, dotleniamy organizm, wzmacniamy siłę mięśnia sercowego, poprawiamy odporność organizmu. Jednym zdaniem będziemy zdrowi jak ryby! ;)
- · Spalamy kalorie – która z nas nie uważa, że mamy troszkę za dużo w brzuszku, pupie, udach lub boczkach? ;) Dzięki regularnym ćwiczeniom możemy poprawić swoją sylwetkę.
- · Atrakcyjny wygląd – płaski brzuszek, kaloryfer, a może idealna pupa? ;) Wystarczy troszkę wysiłku i motywacji, a twoje ciało będzie wyglądać perfekcyjnie.
- · Dobre samopoczucie – Podczas ćwiczeń nasz organizm wytwarza endorfiny tzw. Hormony szczęścia. Po treningu czujemy zadowolenie, radość. Dodatkowo redukujemy poziom stresu. Dodatkowo jeżeli macie problemy z zasypianiem wysiłek fizyczny poprawia jakość snu, jest on spokojniejszy i głębszy. ;)
- · Energia – dzięki ćwiczeniom mamy dużo więcej wigoru. ;)
- · Oczyszczamy organizm – Ćwicząc pocimy się co ułatwia pozbycia się toksyn z organizmu. Nasza skóra staje się gładsza, lepiej ukrwiona oraz oczyszczona.
- · Cellulit – która z nas go nie ma? Oczywiście są szczęściary których ten problem nie dotyczy, ale odpowiednia dieta połączona z ćwiczeniami pozwoli nam zapomnieć o tym przykrym problemie.
Pamiętajmy jednak, że przed
rozpoczęciem aktywności fizycznej powinniśmy skonsultować się z lekarzem, aby nie wyrządzić sobie krzywdy.
Wysiłek fizyczny po długiej przerwie zaczynamy
od lekkich ćwiczeń i porządnego rozciągania bo w innym razie nabawimy
się tylko silnych zakwasów i tylko zniechęcimy się do ćwiczeń.
Wieczorem zajmiemy się zagadnieniem zakwasów, czym są i jak z nimi walczyć. ;) Mam nadzieję, że kilka osób udało się zmotywować do ćwiczeń i pamiętajcie "w zdrowym ciele zdrowy duch". ;)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz