Jumping fitness - dobra zabawa i super spalanie ;)

     Hej! Chciałabym was przeprosić za brak wpisów w weekend, ale nie miałam za bardzo czasu, a poza tym musiałam znaleźć jakiś temat, który mógłby was zainteresować.
     Od pewnego czasu coraz większą popularnością zaczynają się cieszyć pool dance oraz jumping fitness. Dzisiaj chciałabym wam przedstawić tą drugą opcję. Przyznam się szczerzę, że nie próbowałam jeszcze, ale chyba się muszę skusić bo słyszałam bardzo wiele pozytywnych opinii na ten temat, a dziś chciałabym was zachęcić.

Czym jest Jumping fitness i na czym polega? Jak możemy się domyślić są to zajęcia na trampolinie. Skaczemy w rytm energicznej muzyki na mini trampolinach. Brzmi jak dobra zabawa nie? Jednak jest to intensywny trening kardio. Podobno podczas godzinnego treningu można spalić nawet do 800 kalorii. Udowodniono, że jumping fitness jest dużo bardziej skuteczny od biegania ponieważ angażuje większą ilość mięśni co podnosi efektywność ćwiczeń.
     Dodatkowo dzięki różnej kombinacji ruchów oraz technik zapewnia on możliwość treningu całego ciała (ujędrnia pośladki, wzmacnia mięśnie nóg i brzucha itd.), a dodatkowo miękka powierzchnia trampoliny zapewnia lepszą amortyzację dzięki czemu nie obciąża on stawów.

Co zyskujemy?
Zyskujemy przede wszystkim lepszą kondycję, usprawniamy krążenie, dotleniamy organizm, przyśpieszamy przemianę materii dlatego jest on zalecany osobą odchudzającym się. Wzmacnia mięśnie, kształtuje sylwetkę, daje dużo frajdy bo przecież kto nie lubi skakać na trampolinie? ;) Jednym zdaniem uwalnia nas od stresu i odpręża.

Zalety:

• Spalamy do 800kcl w ciągu godziny!
• Dotleniamy nasz organizm, 
• Przyśpieszamy przemianę materii, poprawiamy krążenie krwi, szybciej pozbywamy się toksyn z organizmu,
• wzmacniamy mięśnie,
• modelujemy sylwetkę,
• nie obciąża stawów,
• zmniejsza poziom cholesterolu,
• poprawia koordynację ruchową,
• Daje dużo radości! :)

Przeciwwskazania: 

• Ciąża
• choroby stawu skokowego, lub kolanowego
• nadwaga,
• astma,
• zaburzenia równowagi,
• dyskopatia,
• osteoporoza

      Jumping fitness zdobywa coraz więcej zwolenników, oraz obiecuje rewelacyjne efekty. Połączenie dobrej zabawy z ćwiczeniami jest zawsze fajną opcją, której warto spróbować chociaż by po to by przekonać się czy taka forma aktywności fizycznej nam odpowiada. Dzisiejszy post jest oparty tylko na wiedzy teoretycznej, ale na pewno pojawi się moje zdanie na ten temat jak skuszę się na taki trening. ;)

Dajcie znać w komentarzu co myślicie na ten temat. Może, ktoś próbował tych ćwiczeń? ;) Podzielcie się swoją opinią w komentarzach. ;)

Czekoladowe na FB

zd: hermosalocal, fashionelka.